Zeitmanagement + Stressbewältigung = Work-Life-Balance
Themen:
- Was sind meine Stärken und Kraftquellen?
- Was ist das Wichtigste für mich zu tun?
- Wie meistere ich die Aufgaben und Herausforderungen mit Freude und Gelassenheit?
- Wann bin ich überlastet und wie zeigt mir das mein Körper?
Inhalte:
- Ressourcenfindung
- Körperwahrnehmung
- Zeitplanung für eine ausgewogene Lebensgestaltung
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Methoden:
- Körperübungen im Sitzen und Liegen , z.T. nach Moshe Feldenkrais
- Gemeinsamer Austausch in der Gruppe
- Entspannungs- und Meditationsübungen